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早上这样压压腿,就能排除你体内的浊气和湿气!

发布时间:2019-10-29 02:30:07点击量:0

各位网友,每天早上只要练习下面的两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,练习后会感觉身体很舒服,头部很清醒,浑身轻松。方法如下:

1、向前压腿

就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。

早上这样压压腿,就能排除你体内的浊气和湿气!(图1)

2、侧压腿

还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。

早上这样压压腿,就能排除你体内的浊气和湿气!(图1)

这样压腿为什么能排除你体内的浊气和湿气呢?

因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。

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